Tương truyền, Dịch Cân Kinh xuất phát từ chùa Thiếu Lâm (Trung Quốc), là công phu do Đạt Ma sư tổ truyền dạy nhằm giúp chư tăng có đủ sức khỏe để tu tập giáo pháp. Dịch cân kinh giúp chuyển đổi gân cốt và cơ bắp từ suy nhược thành sung mãn.
Ngày nay, phép chữa bệnh theo Dịch cân kinh được gọi là phất thủ liệu pháp. Đây là phương pháp khí công chữa bệnh bằng cách lắc tay đơn giản, dễ nhớ, dễ tập và có hiệu quả cao đối với nhiều bệnh mạn tính khác nhau, từ suy nhược thần kinh, hen suyễn đến bệnh tiêu hóa, tim mạch, sinh dục…
Tìm nơi thoáng mát, không khí trong lành. Mặc quần áo rộng rãi. Đứng thẳng, hai chân dang ra song song ngang vai, các ngón chân bám chặt vào mặt đất, hậu môn nhíu lại, bụng dưới hơi thót, ngực hơi thu vào, vai xuôi tự nhiên, hai mắt khép hờ, đầu lưỡi chạm nướu răng trên, tâm ý hướng về Đan điền (dưới rốn khoảng 3 phân).
Hai cánh tay, bàn tay và các ngón tay duỗi thẳng tự nhiên. Hai cánh tay hơi cong ở khuỷu. Đưa hai cánh tay về phía trước, đồng thời hít vào. Dùng lực vẫy hai cánh tay ra phía sau đến hết tầm và thở ra. Khi hết tầm tay ra phía sau, hai cánh tay theo đà của lực quán tính trở về phía trước, đồng thời với hít vào. Sau đó lại tiếp tục vẫy tay ra phía sau. Một lần hít vào, một lần thở ra là một cái lắc tay. Làm liên tục nhiều cái. Tối thiểu 500 cái một lần tập. Mỗi ngày có thể tập hai lần. Nếu để chữa bệnh thì mỗi lần tập phải thực hành từ 1.500 cái trở lên.
Động tác lắc tay phải bền bỉ, đều đặn, nhẹ nhàng, linh hoạt. Không cần dùng sức mạnh để cố vẫy tay ra phía sau mà chỉ dùng sức bình thường, tương ứng với nhịp thở điều hòa của cơ thể. Việc nhíu hậu môn và bám các đầu ngón chân xuống đất cũng vậy. Chỉ cần dùng sức vừa phải nhằm bảo đảm tâm lý thoải mái và thể lực dẻo dai để có thể thực hành đến hàng ngàn cái mỗi lần tập.
Động tác đưa tay về trước là do phản lực quán tính từ phía sau tạo nên. Tuyệt đối không dùng sức. Tầm tay phía trước không vượt quá thắt lưng. Trong suốt quá trình lắc tay, mặc dù cánh tay di động trước sau, nhưng phải luôn duy trì tình trạng thoải mái tự nhiên, cánh tay không gồng sức.
Những người bệnh hoặc có tật ở chân không đứng được vẫn có thể thực hành hiệu quả phất thủ liệu pháp bằng cách ngồi trên đất hoặc trên ván, vẫy tay ở vị thế cánh tay co lại khoảng 90 độ.

CÙNG TÁC GIẢ
NGŨ CẦM HÍ - Khí Công Dưỡng Sinh Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Chu Nhân Thuận - Dịch giả: HĐ Group Giá:17,000đ	BÁT ĐOẠN CẨM - Khí Công Dưỡng Sinh Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Chu Nhân Thuận Giá:15,000đ
LỤC TỰ QUYẾT - Khí Công Dưỡng Sinh Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Chu Nhân Thuận Giá:17,000đ

CÙNG THỂ LOẠI
ĐẠO GIA KHÍ CÔNG - THÁI CỰC THẦN CÔNG THẬP NHỊ THỨC (Sách Kèm VCD) Nhà xuất bản: Thời đại Tác giả: Lê Văn Vĩnh Giá:48,000đ	TẨY TỦY KINH - Tủ Sách Dưỡng Sinh Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: Mạnh Linh Giá:38,000đ
DỊCH CÂN KINH Nhà xuất bản: Hồng Đức Tác giả: 0 Giá:72,000đ	VÕ THUẬT TINH HOA ATEMI VÀ NHU THUẬT Nhà xuất bản: Thể dục - Thể thao Tác giả: Hồng Lĩnh Giá:18,000đ
KHÍ CÔNG TOÀN THƯ - KHÍ CÔNG TĨNH Nhà xuất bản: Thể dục - Thể thao Tác giả: Kim Dao Giá:23,000đ	KIM SÁT THỦ KỸ THUẬT TỰ VỆ PHẢN CÔNG Nhà xuất bản: Thể dục - Thể thao Tác giả: An Tại Phong Giá:32,000đ
Xem thêm

In trang Gửi cho bạn bè