Tác giả: Cẩm Vân
Nhà xuất bản: Lao động
Giá bìa:38,000
Giá bán:38,000
Năm xuất bản: 2009

Dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần quan tâm đến những biến chuyển của ngực, cân nặng để có cách chăm sóc hiệu quả nhất. Bạn cần biết độ tuổi mình cần điều gì và ghi nhớ các quy tắc để có bộ ngực và vóc dáng đẹp: thoa kem, ăn uống, thể dục, chọn áo lót...Nếu bạn quá gầy hoặc quá béo thì việc luyện tập để tăng hay giảm cân là điều rất cần thiết. Việc ăn uống chỉ là một phần, quan trọng là bạn phải tìm ra nguyên nhân của việc quá béo hay quá gầy mới có thể tìm ra biện pháp thích hợp mà hiệu quả nhất...

Dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần quan tâm đến những biến chuyển của ngực, cân nặng để có cách chăm sóc hiệu quả nhất. Bạn cần biết độ tuổi mình cần điều gì và ghi nhớ các quy tắc để có bộ ngực và vóc dáng đẹp: thoa kem, ăn uống, thể dục, chọn áo lót...
Nếu bạn quá gầy hoặc quá béo thì việc luyện tập để tăng hay giảm cân là điều rất cần thiết. Việc ăn uống chỉ là một phần, quan trọng là bạn phải tìm ra nguyên nhân của việc quá béo hay quá gầy mới có thể tìm ra biện pháp thích hợp mà hiệu quả nhất.
Ngoài ra, cuốn sách cũng cung cấp cho bạn các bài tập để có một thân hình đẹp và những kiến thức cần thiết để chăm sóc chung cho cơ thể như: khử mùi khó chịu từ cơ thể, chống hôi miệng, trị hôi nách, lám sáng vùng da dưới cánh tay....

MỤC LỤC:
Phần 1: Để có thân hình cân đối
Bí quyết giữ gìn sự trẻ trung
Vòng 1 luôn hấp dẫn
Giảm cân cho người ghét thể thao
Giấc ngủ và sắc đẹp
12 bước để có cân nặng lý tưởng
Giảm cân trong mùa hè
Giảm cân nhưng không giảm thọ
Massage
Chế độ ăn làm giảm Cholesterol
Phần 2: Giảm cân
Giảm cân lành mạnh bằng thực phẩm
6 sai lầm khi giảm cân
Bí quyết giảm cân nhanh
Giảm 5 cân trong 5 tuần
Giải pháp chống mỡ thừa
Uống nước đúng cách
Phần 3: Tăng cân
Quá gầy, nguyên nhân và giải pháp
Bạn muốn tăng cân
Khẩu phần chuẩn cho thể hình chuẩn
Phần 4: Các bài tập để có thân hình đẹp
Để có thân hình hoàn hảo
9 động tác cho thân hình chắc khỏe
Bí quyết để có thân hình thon thả
Phần 5: Chăm sóc chung
Lưu ý khi tắm
Khử mùi khó chịu từ cơ thể
Trị mùi hương của cơ thể bằng cơ thể
Tạm biệt mùi hôi dưới cách tay
Vùng nách trắng mịn
Để sẹo bớt xấu
Làm sáng vùng da dưới cánh tay.