Tác giả: Mike George
Nhà xuất bản: Tri thức
Giá bìa:49,000
Giá bán:49,000
Năm xuất bản: Quý I / 2009

Bạn có thể giảm nhịp độ sống để đi vào trạng thái thư giãn không? Bạn có thể làm lắng dịu dòng suy tưởng miên man và cảm xúc dâng trào của mình theo ý muốn không? Hiểu biết rõ nghệ thuật thư giãn tức là bạn đang nắm trong tay chiếc chìa khóa giúp bạn tận hưởng một cuộc sống đủ đầy, trọn vẹn ngay cả trong những thời điểm hỗn loạn, bất an và căng thẳng...

"...Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng phải trải qua ít nhất một giai đoạn thơ ấu: của chính mình, của con cái, của cháu chắt, và nếu may mắn sẽ có cả chút chít. Tuổi ấu thơ của ta một phần nào đó được quyết định bởi cha mẹ ta. Văn hóa nuôi dạy con cái được truyền từ thế hệ này qua thế hệ khác, quá trình điều chỉnh và thay đổi thường diễn ra rất chậm.
Tuy nhiên, con trẻ chấp nhận các quy tắc mà cha mẹ chúng kỳ vọng chúng tôn trọng theo nhiều cách khác nhau và thường thì có sự căng thẳng giữa hai bên. Có thể là do cha mẹ đang học từ hình mẫu sai. Là bậc làm cha làm mẹ, nếu chúng ta cứ cố xỏ chân mình vào đôi giày của bậc tiền nhân, hồi tưởng lại những điều họ đã răn dạy thì chúng ta sẽ kéo dài mãi một khuôn mẫu lỗi thời. Thay vào đó, hãy sáng suốt hơn, cố trải nghiệm lại tuổi thơ ấu của mình một cách tích cực, gợi lại cảm giác khi nhận được sự chăm sóc, bao bọc của cha mẹ.
Qua cách nhìn của trẻ thơ, ta bắt đầu hồi tưởng điều gì để lại ấn tượng sâu sắc, điều gì cho ta cảm giác hạnh phúc và điều gì khiến ta nản lòng. Khi chứng kiến con trẻ xử lý những điều bất ngờ của cuộc đời, hãy đặt mình vào vị trí của chúng. Lần theo những hoạt động trong ngày, thậm chí bạn có thể viết nhật ký đứng trên quan điểm của chúng. Hiểu và chia sẻ với con những cuộc phiêu lưu ngây thơ thời thơ ấu chắc chắn tốt hơn là nhìn con cái qua “lăng kính cha mẹ”, vốn chỉ toàn những biến động và lời răn đe - dạy dỗ. Từ con trẻ, chúng ta có thể học lại cách trải nghiệm những điều diệu kỳ trong cuộc sống. Các giác quan của chúng tỉnh táo, nhanh nhẹn; ký ức của chúng còn chưa bị che mờ bởi sự ức chế, trấn áp; trí tưởng tượng của chúng không bị bó buộc, giới hạn bởi thói quen. Khi đi chơi cùng con của mình, hãy xem chúng như là những vị thầy thông thái đang chỉ bảo chúng ta cách nhìn mới mẻ về thế giới.
Nhiều chuyên gia tâm lý khẳng định trẻ sơ sinh và trẻ mới chập chững tập đi dễ dàng thắt chặt mối quan hệ với trẻ lớn và thiếu niên hơn là với người lớn. Vì khi trưởng thành, chúng ta kìm hãm “đứa bé” trong ta với hiểu biết thiển cận rằng trong thế giới của người lớn, kiểu nhận thức thẳng thắn, quyết liệt, không khoan nhượng của trẻ con được xem là thiếu trách nhiệm hoặc quá ngây ngô. Tuy nhiên, trải nghiệm cuộc đời một cách trực tiếp, trọn vẹn như trẻ nhỏ lại là điều kiện tiên quyết cho việc thư giãn.
Là người lớn, chúng ta có xu hướng yêu thích những người cũng thích ta; ta dễ bị ảnh hưởng bởi những lời tâng bốc; lo lắng về điều mình sắp nói và cách chúng ta xuất hiện trước mọi người như thế nào; ta miễn cưỡng tham gia cuộc chơi trong khi thấy khó mà thể hiện lòng nhiệt tình hoặc cảm xúc. Cái nết trẻ con, giống như lớp rỉ, đã “bám” vào ta quá lâu. Vì vậy, một phần của nghệ thuật thư giãn bao gồm cả việc cậy bỏ những lớp này - vốn chia tách ta khỏi nhận thức thật sự về thế giới và mối quan hệ thật sự với mọi người. Nếu dành thời gian bên con trẻ và tiếp thu từ chúng cách làm thế nào để không tiêm nhiễm những thói quen xấu của người trưởng thành, quy trình tinh lọc này sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều..."